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Valérie de Family blog

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simplicité à la campagne...cuisine, jardinage, bricolage,...

T'ES CHICHE DE MANGER DES POIS CHICHES ?

salade de riz

ingrédients

préparation 5 mn


100 gr de lentilles
100 gr de pousses de soja
200 gr de pois chiches
125 gr de riz blanc
150 gr de thon au naturel
quelques olives noires
2 oeufs






la recette



préparer les ingrédients
les mélanger dans un saladier









faire une sauce à part




préparer les assiettes





la note de Valérie



les pois chiches
excellente source de manganèse
favorise la diminution du mauvais cholestérol


les lentilles
ont une excellente valeur nutritive
provitamine A - vitamines B1,B2,B6,C,PP
pour 100 gr 
9mg de fer, 50mg de calcium, 100mg de magnésium,
450mg de phosphore, 900mg de potassium

les pousses de soja
pour lutter contre la fatigue


 

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Naniemay-11 08/06/2009 20:27

CHICHE!!!! J'adore les pois-chiches, les lentilles, un peu moins le soja mais mélangé en salade c'est très bon! C'est surtout très bon dans les nems!!!! BON APPETIT!_

Valérie de familyblog 09/06/2009 06:58



bonne journée
biz
val de familyblog



Clemence 27/05/2009 16:37

très sympa cette petite salade...

Valérie de familyblog 28/05/2009 07:41



ça change un peu et ça fait un apport de pleins de bonnes choses !
belle journée
biz
val de familyblog



peio 26/05/2009 18:16

les pois chiches j'adore, c'est surement du à mes origines espagnoles, amitiés.

Valérie de familyblog 27/05/2009 08:58



bonne journée
biz
val de familyblog



solange+allias+lamygale86 26/05/2009 11:03

NON SEULEMENT JE SUIS CHICHE DE MANGER DES POIS CHICHES MAIS FILE MOI LE SALADIER ENTIER POUR LUTTER CONTRE LA GRANDE FATIGUE QUE J'AI LOLLLLLL BISOUS BONNE IDEE MOI QUI N'ARRIVE PAS A MANGER DE LA VIANDE EN CE MOMENT CA CA ME PLAIT BIEN BISOUS MA BELLE

Valérie de familyblog 26/05/2009 16:10



c'est plein de protéines cette recette !
bonne journée
biz
val de familyblog



Dany 26/05/2009 07:09

miam on a envie de le manger sur l'ordi!!!! bisesDany

Valérie de familyblog 26/05/2009 07:37




bonne journée à toi
biz
val de familyblog



Yolande 25/05/2009 22:31

très jolie recette :)

Valérie de familyblog 26/05/2009 07:36



merci
bonne journée
biz
val de familyblog



dgidgi:0040: 25/05/2009 21:25


Suis enfin de retour ...... même si c'est bon je N'AIME  pas ça !!!!j'espère que tu vas bien , biz

Valérie de familyblog 26/05/2009 07:36



bon retour !
@ bientôt
biz
val de familyblog



jluc 25/05/2009 21:15

tout ce que j'aime !serais ce la semaine du pois chiche ? 3 blogs visités et 2 recettes de pois chiches ! ! !bisesjluc

Valérie de familyblog 26/05/2009 07:35




c'est le moment des salades chez moi !
bonne journée
biz
val de familyblog



clairesoleil 25/05/2009 21:12

oh mais je sens que je vais manger des plats comme ceux ci....

Valérie de familyblog 26/05/2009 07:34



avec le soleil ça donne envie de faire des salades en tout genre !
bonne journée
biz
val de familyblog



AurelieW 25/05/2009 21:04

y'a des bonnes choses dans ton petit plat...parfait pour le pique nique

Valérie de familyblog 26/05/2009 07:33



oui bonne idée
bonne journée
biz
val de familyblog



caro 25/05/2009 18:52

pas trop mon truc a part dans le couscous

Valérie de familyblog 26/05/2009 07:32



bonne journée
biz
val de familyblog



Casse-bonbec 25/05/2009 18:37

Bonne idée, et c'est si mignon, comme présentation !

Valérie de familyblog 26/05/2009 07:31



parfois il faut jouer un peu pour faire manger les enfants  !
bonne journée
biz
val de familyblog



Taz 25/05/2009 17:58

Que des bonnes choses que j'aime !

Valérie de familyblog 26/05/2009 07:30



bonne journée
biz
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EmmA 25/05/2009 17:35

j'adore les pois chiches, et j'eeasierai cette recette

Valérie de familyblog 25/05/2009 17:57



le mélange est sympa
bonne fin de journée
biz
val de familyblog



marine+over 25/05/2009 17:09

bonjour ,j'aime tout cà !!bonne soirée bisous:0010:marine

Valérie de familyblog 25/05/2009 17:57



bonne fin de journée
biz
val de familyblog



Cécile 25/05/2009 15:00

Moi je suis chiche... très appétissant !

Valérie de familyblog 25/05/2009 17:56




bonne fin de journée
biz
val de familyblog



Cojocano 25/05/2009 13:09

ORIGINALE CETTE SALADE COMPOSee

Valérie de familyblog 25/05/2009 17:55



bonne fin de journée
biz
val de familyblog



Mylène 25/05/2009 12:28

j'adore les pois chiche, j'adore les lentilles ! Salade plat unique parce que très nourissante !!!!!

Valérie de familyblog 25/05/2009 17:54



je te rassure on n'a rien mangé d'autre !!!
bonne fin de journée
biz
val de familyblog



mariellen 25/05/2009 12:16

une belle assiette pleine de vitamines... bises

Valérie de familyblog 25/05/2009 17:53



une salade pleins de bons ingrédients  !
bonne fin de journée
biz
val de familyblog



cendcy 25/05/2009 11:48

pour mon mari pas de problème de manger des pois chiches il en magne tout les jours ds la salade .bises

Valérie de familyblog 25/05/2009 17:52



c'est bon pour la santé !
bonne fin de journée
biz
val de familyblog



wombi 25/05/2009 11:48

une recette très appétissante qui fait bien envie !et ta présentation à la fin, m'a bien plu ! LOL

Valérie de familyblog 25/05/2009 11:55



c'est la présentation qui fais manger de la salade à mes petits !
bonne journée
biz
val de familyblog



nicole 25/05/2009 11:32

ça à l'air délicieux, je ne connais pas les pousses de soja, je fais cette recette cette semainebisous

Valérie de familyblog 25/05/2009 11:54



les pousses de soja on aime ou on n'aime pas...
on en trouve dans pas mal de plat, notament les rouleaux de printemps
bonne journée
biz
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