DECIDER DE FAIRE UN REGIME

Après la phase de prise de conscience
de la nécessité de faire un régime

Il y a celle de la réflexion

Un régime mais pas à n’importe quel prix…

Le régime doit s’organiser

Quand et comment faire ???

 Je crois que le plus important dans cette aventure
est de  se sentir bien

Etape 1            se sentir belle

 chez la femme, bien souvent,

ça commence inévitablement par un passage chez le coiffeur !

une nouvelle coupe de cheveux
c’est une nouvelle ère qui commence !!!

Etape 2            en parler

trouver un soutien moral,
psychologique auprès de ses proches,
pour avoir des encouragements car l’enjeu est de taille !

Etape 3            bouger plus

Reprendre une activité sportive, tout en douceur

que ce soit la marche,

Le fitness en salle

ou à la maison devant la TV avec une console
ou un DVD,

tout est possible !

Etape 4            en cuisine

Avoir une alimentation saine et équilibrée

Sans pour autant trop modifier son style de vie

ainsi que ses habitudes alimentaires

mais plutôt choisir d’adapter et
de changer certains aliments au profit d’autres plus indiqués.

Surtout ne pas être trop privatif afin d’éviter l’abandon

Pour cela l’idéal est de se faire aider par une diététicienne.

 Etape 5            prendre soin de soi

Opération bien être

Ne pas hésiter à se faire du bien,
que ce soit en utilisant des produits de beauté,

en allant dans un institut,

faire une thalasso,

utiliser des substituts de repas, etc…

Etape 6             un but à atteindre

Etablir un objectif de perte de poids réalisable,

En tenant compte de certains paramètres.

A la poubelle les régimes farfelus !

sinon gare aux dégâts
 (photo trouvée sur internet)

Oublier les top-modèles trop maigres et les photos souvent trop retouchées et surréalistes dans les divers magazines féminins ou masculins !

la note de Valérie

mes prochains articles avec les recettes minceurs...